Ban Kapten "Hanya" milik Francesco Totti

Mungkin terdengar arogan kala mendengar judul seperti diatas.
Tetapi itulah kenyataannya, tanpa bermaksud mengatakan tidak ada pemain yang layak menggantikannya mengenakan ban kapten di Roma. Francesco adalah pemain yang luar biasa dalam tubuh Giallorossi, talenta yang sangat jarang terlahir dalam dunia sepak bola modern saat ini. Loyalitasnya tak perlu diragukan lagi, hanya satu klub yang ada dihatinya, hanya ada satu jersey yang selalu ia kenakan. Totti telah menjabat Kapten sejak 1998, kala itu Dzenek Zeman lah yang menunjuknya mengenakan Ban kapten kepada sosok 21 tahun, sekaligus menobatkan sebagai kapten termuda dalam sejarah Roma.

Saat ini Danielle De Rossi adalah pewaris utama ban kapten Totti, ia mengikuti jejak sang pangeran kala hanya membela satu klub dalam karirnya. Sempat tergoda beberapa tawaran menggiurkan dari tim raksasa eropa, De Rossi tetap setia bermain di Olimpico.

Ada satu fakta menarik dalam cerita "ban kapten" milik Totti.
Apakah ada yang memperhatikan bahwa setiap kali Er Pupone digantikan pemain lain dalam sebuah pertandingan, dia tak mau melepas ban kapten yang melingkar di lengannya. Tak pernah sekalipun ia memberikan ban kapten yang ia kenakan kepada pemain lain. Dan membiarkan para staf Roma memberikan ban kapten baru kepada pemain yang telah ditunjuk mengenakan itu.

Tetapi ini  hanya sebuah kain "ban kapten" yang dikenakan Francesco. Dia tetap memilih mengenakan Ban kapten tersebut meski sudah digantikan pemain lain dan duduk di bench. Inilah satu lagi bukti kecintaannya kepada Roma. kecintaannya akan permainan indah Giallorossi, hingga ia berujar bahwa ia akan tetap terus bermain dan akan berhenti bila tubuhnya sudah tidak mampu lagi mengolah si kulit bundar.


Menarik ditunggu siapakah penerus Francesco di kemudian hari. Terlepas dari semua itu semua pemain layak menyandang ban kapten di roma, hanya saja harus mempunyai visi dan misi bermain yang tinggi, serta jiwa kepemimpinan yang besar.

Read More

Inilah Era The Bavarian.

Bayern Muenchen boleh dibilang calon pemutus rekor sang juara bertahan di Liga Champions. Bagaimana tidak, skuad arahan Pep Guardiola masih konsisten mempertahankan hasil luar biasanya. Hal ini membuat mereka mempunyai peluang paling besar untuk kembali mengangkat Trophy Champions League, sekaligus memutus tren kegagalan sang juara bertahan untuk back to back sejak era Champions League.

 Suka Cita Bayern di 2013

Setelah menghempaskan Arsenal di Emirates Stadium, satu kaki bayern sudah menginjak perempat final. Hanya saja mereka tetap harus mewaspadai kebangkitan Arsenal di leg kedua, mengingat musim lalu pun mereka menyerah di Allianz Arena. Andaikata Bayern mampu lolos ke babak 8 besar, tentunya hadangan bakal lebih berwarna. Tanpa melupakan komposisi skuad Bayern yang komplet, Tim-Tim lain pun bisa menjadi batu sandungan bagi skuad pep guardiola. Real Madrid dengan era Ancelotti yang menjadi sangat buas, Barcelona yang tetap memainkan tiki taka dengan tambahan Neymar, Chelsea yang kembali ditangani Mourinho, dan PSG yang mempunyai Ibra-Cavani sebagai duet paling mematikan di dunia adalah lawan paling tanggung yang bakal  menjadi batu sandungan Bayern. Musim sebelumnya mereka pernah mengandaskan Real Madrid, ataupun menghancurkan Barcelona. Tetapi mereka juga harus belajar dari kekalahan di Final 2012 kala dipecundangi permainan defensif Chelsea.

  Bayern Saat dihempaskan Chlesea di 2012

 Ketika banyak pengamat sepakbola menjagokan Bayern untuk meraih gelar, The Bavarian pun tetap harus membumi dan haram menyepelekan tim-tim lain. Disamping tim-tim unggulan tersebut, banyak tim-tim semenjana yang bisa merusak hegemoni Bayern di musim ini. Jangan remehkan kedahsyatan Atletico Madrid, ancaman dari wakil senegara Borrusia Dortmund, serta tertatihnya langkah Tim Besar macam Manchester United.

Terlepas dari prediksi pengamat sepak bola atau pandangan tentang Bayern Munchen, Tim ini adalah tim yang paling tangguh yang layak untuk kembali memenangkan kompetisi paling bergengsi ini. Inilah Era The Bavarian.

Read More

Jangan Ulangi kegagagal Di Real Madrid Pallegrini !!!

melakoni laga babak 16 besar pertama dalam sejarah klub. Man city tampil begitu gugup. Manchester City bak macan ompong yang selalu gagal menunjukan permainan terbaiknya kala berhadapan dengan tim catalan tersebut. Statistik pertandingan memang tak jauh berbeda antara city dan Barcelona, hanya saja blaugrana seperti biasa mampu menguasai posseion ball.City yang bermain di Etihad Stadium sebenarnya mampu memberikan terapi kejut berupa serangan balik yang cukup mematikan. Disamping penyelesaian yang buruk, performa Victor Valdes dibawah Mistar juga sangat baik, dengan mampu menghalau beberapa sepakan yang mengarah ke gawangnnya. Dan pada akhirnya Pinalty Lionel Messi serta akselerasi Dani Alves berujung kemenangan 2-0 bagi tim Tamu.

Inilah kebiasaan Man.City dimusim ini dibawah kepelatihan Manuel Pallegrini, City tidak konsisten di musim ini. Pallegrini harus mulai berbenah agar kegagalan di Real Madrid dimusim 2009/10 tidak terulang.
Kala itu Pallegrini membuat para fans Galacticos gigit jari, kala C.Ronaldo dkk mampu melesakan lebih dari 100 gol tetapi gagal mengehentikan superioritas Barcelona.

Di musim ini tercatat City mampu memenangi pertandingan melawan tim-tim inggris dengan gelontoran banyak gol, tetapi di lain kesempatan mereka seolah kehilangan daya dobraknya sehingga harus puas bermain imbang atau bahkan terkapar oleh tim lawan.
Sebelum kontra Barcelona, City berhasil membalaskan dendam di EPL melalui ajang FA cup atas Chelsea, dan menyingkirkan the Blues dengan skor 2-0.
Mandul ketika bertandang ke kandang Norwich City. Konsistensi sangat dibutuhkan dalam skuad City musim ini.

Terlepas hasil negatif di beberapa pertandingan musim ini, perjalanan Man.City dibawah arahan Pallegrini begitu dahsyat. Harapan tentunya mampu mengembalikan ketinggalan 2 gol saat bertandang ke camp nou.
Meski terlihat mustahil tetapi apapun bisa terjadi, barcelona bukan tim yang mustahi dikalahkan di kandangnya.

Read More

Serie A sangat menghargai para veteran

Musim ini menjadi klimaks bagi para veteran di serie A. Musim sebelumnya kita telah melihat Del Piero, Inzaghi, Seedorf, Gattuso, Miccoli, Di Vaio, Perrota dll yang telah mengakhiri karier di serie A. Serta beberapa pemain yang mulai menurun kualitasnya seperti Gilardino, Iaquinta, Di Natale, Ambbrosini, Biava, Yepes, Legrotaglie, Pizzaro, Cambiasso, Milito dan masih banyak lagi. Musim ini Boriello sudah meninggalkan serie A dan Walter Samuel sudah resmi meninggalkan Inter milan akhir musim nanti, sedangkan trio argentina lain yakni Zanetti, Cambiasso dan Milito masih digantung statusnya oleh kub. Zanetti kemungkinan akan mengakhiri kariernya sebagai pemain jika tidak dibutuhkan lagi di Inter, mengingat usianya yang sudah 40 tahun. Pemain pemain tersebut adalah legenda bagi klubnya, mereka dihargai, dicintai oleh para manajemen ataupun supportenya. Bila bukan karena performa tim yang menurun, pemain-pemain tersebut bakal dipertahankan oleh klub.

Akan tetapi Serie A sangat menghargai pemain veteran dibandingkan dengan liga-liga lainnya, seria A punya pandangan berbeda tentang para pemain yang berada diujung karier. Inilah keunikan dari serie A, Liga yang dianggap membosankan ataupun dirasa kurang enak ditonton. Bagi banyak pemain yang datang ke serie A mereka memiliki kesan tersendiri bagi sepak bola negri pizza ini. Apalagi pemain veteran yang telah terbuang oleh tim lamanya kemudian diangkut oleh Tim italia.

Gianluigi Buffon, Andrea Pirlo, Francesco Totti, Cristian Abbiati ataupun Morgan De Sanctis masih menjadi senjata mematikan bagi timnya meski usianya sudah menginjak 35 tahun. Sang Pangeran Roma bahkan sudah 37 tahun, tetapi masih menjadi andalan di skuad Rudi Garcia.

Di Liga lain usia 30 tahun keatas biasanya sudah tidak terlalu diandalkan oleh tim. Berbeda dengan di italia, mereka baru akan meninggalkan klub bila sudah benar-benar tidak dibutuhkan lagi, usianya pun rata-rata sudah 35 lebih.

Luis Figo adalah contoh pemain yang datang ke italia diusia senja, meski sudah dianggap habis oleh Real madrid dan kemudian dibuang ke Inter, dengan usia yang sudah 32 tahun, Figo masih dipercaya inter dan sukses membawa klub tersebut empat Scudetto berturut turut.

Pengalaman dan Mentalitas menjadi senjata bagi para pemain veteran ini, disaat kecepatan berlari yang sudah lambat tetapi pergerakan dan umpan umpan justru semakin matang. Mereka mengerti kapan akan mengumpan dan kapan akan membawa bola ataupun menembak. Tek heran jika banyak pemain-pemain italia yang sukses dikala usianya sudah veteran.
Pengalaman dari para senior inilah yang mampu membantu mengembangkan bibit-bibit muda di italia. 
Pemain-pemain seperti Florenzi, Iturbe, Pogba, sangat menghargai dan menghormati mereka dan tentunya  membutuhkan ilmu dari para pemain senior di timnya.

Read More

Giallorossi butuh seorang "target man"

AS Roma begitu dahsyat di musim ini. Dengan diarsiteki Rudi Garcia serta dikomandoi Sang Capiatno Francesco Totti, serta dukungan winger nan mematikan sekelas Gervinho.
Permainan Giallorossi dianggap yang paling menarik ditonton di italia.
Seluruh pemain bergerak dan membuka ruang dalam skema permainan menyerang ala Rudi Garcia.
Tak heran bila banyak pemain roma yang mampu menjebol gawang lawan, bahkan sang bek Mehdi Benatia pun mampu melesakan 5 gol sejauh ini.

Tetapi Statistik memperlihatkan, Rudi Garcia tak mempunyai striker handal di dalam skuadnya.
Striker oportunis yang mempu menjadi pembeda dikala permainan mengalami kebuntuan.
Dari awal musim sebenarnya masalah ini sudah terlihat, hingga paruh musim ketersediaan striker sangatlah minim. Hanya ada Boriello dan Mattia Destro yang selalu diturunkan, itupun Destro memulai musim dengan lambat akibat cedera yang menyerangnya di akhir musim lalu.

Alih-alih mendatangkan striker yang berpengalaman, Rudi Garcia malah mendatangkan pemain-pemain yang bukan berposisi sebagai striker. Hasil imbang melawan sang seteru sekota Lazio bisa menjadi sedikit contoh bagaimana Roma sangatlah membutuhkan seorang targetman. Berbagai peluang terbuang sia-sia akibat penyelesaian yang buruk. Seusai laga Rudi Garcia memberikan komentar tentang buruknya penyelesaian akhir timnya.

"Kami mengambil inisiatif dan mempertahankan possession, tapi untuk memenangi laga-laga seperti ini anda harus lebih  baik dalam umpan-umpan akhir," ujarnya kepada Sky Sport Italia.
"Itulah kekurangan kami. Ini satu poin 'tandang' dan kami mesti memahami bahwa menyerang saja tidak cukup, karena Anda juga harus lebih terdeterminasi di depan gawang."

Pada akhirnya sang pelatihlah yang bertugas mencarikan solusi ini. Dan para fans pun berharap hasil seperti ini tidak terjadi lagi di pertandingan-pertandingan selanjutnya.

                                                       Destro diharuskan lebih tajam

Harapan agar lebih tajamnya barisan depan il lupi kini ada dipundak seluruh punggawa. Dan tentunya ini menjadi beban tersendiri bagi Mattia Destro, karena sekarang hanya dialah seorang striker murni.
Tetapi tidak menutup kemungkinan pemain-pemain lain yang bisa menjadi seorang target man.

Read More

Diet Berdasarkan Golongan Darah

CARA DIET BERDASARKAN GOLONGAN DARAH

Golongan darah berkaitan erat dengan makanan yang kita konsumsi. Menurut dr. Peter Dadamo, penulis buku Eat Right For Your Type, akan terjadi reaksi kimia antara darah dengan makanan yang Anda makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetik Anda. Reaksi ini dipicu oleh adanya lectin.
Sebagian besar lectin yang terdapat pada makanan tidak membahayakan bagi kehidupan, namun tetap bisa menimbulkan berbagai masalah, khususnya jika lectin tersebut khusus untuk jenis darah tertentu. Anda bisa mengatasi ini dengan menyesuaikan golongan darah dengan makanan yang Anda makan.
Diet sesuai golongan darah bisa mengembalikan ritme alami tubuh Anda. Anda bisa mengikuti diet yang telah secara ilmiah disusun sesuai dengan profil seluler tubuh Anda. Setiap kelompok makanan dibagi menjadi 3 kategori yaitu, makanan yang sangat bermanfaat (makanan yang berperan sebagai obat), makanan yang diijinkan (makanan yang tidak membahayakan bagi jenis golongan darah), dan makanan yang harus dihindari (makanan yang bertindak sebagai racun).

Golongan Darah O

Golongan darah O merupakan golongan darah paling kuno dalam sejarah manusia. Gen untuk golongan darah O berkembang pada suatu titik ketika peradaban manusia beralih dari hidup berburu dan berpindah-pindah ke komunitas agraris yang menetap di suatu tempat.
Tingkah Laku : Berenergi & tidak mudah putus asa
Masalah yang dihadapi : Kencing manis, masalah usus dan pencernaan, peredaran darah kurang baik, sakit pinggang danbelakang, kegemukan, kadar kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, kadar asam urat tinggi, penyakit kanker, gout,penyakit jantung, penyumbatan arteri.
Diet : Makanan tinggi protein & kurangi karbohidrat
Makanan yang sangat bermanfaat :
Brokoli, ubi, waluh, selada, ganggang laut, lobak china, bluberi, ceri, jambu biji, bumbu kari, kacang polong, kacang merah, semua jenis bawang, rumput laut, jahe, kailan, kunyit, Daging ( sapi, kerbau, rusa, domba, anak sapi )
Makanan yang diijinkan :
Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek), mentega, kacang ( hitam, merah, buncis, kedelai ), tempe, tahu, susu kedelai, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, terung, tomat, labu, Daging ( ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci )
Makanan yang harus dihindari :
Daging babi, cumi-cumi, sotong, kerang, kodok, gurita, telur (angsa, puyuh), es krim, keju, susu sapi, yoghurt(semua jenis), minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, bunga brokoli, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, mentimun, kembang kol, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, minuman keras

Golongan Darah A

Golongan darah A merupakan manusia pertama yang menjalankan aktifitas pertanian karena nenek moyang sudah tinggal menetap dan tidak lagi suka berperang.
Tingkah Laku : Bertanggung jawab & romantis
Masalah yang dihadapi : Hilang kesabaran diri atau cepat marah, rembesan sebum berlebihan, penyakit jantung dan masalah saluran darah, kanker dan ulser, gaster, kegemukkan.
Diet : Makanan berkarbohidrat tinggi & kurangi lemak
Makanan yang sangat bermanfaat :
Bayam, brokoli, wortel, jamur ikan mas, kacang tanah, kacang buncis, kacang/ susu kedelai, tahu, tempe, tepung beras, bluberi, minyak zaitun, ikan mas, ikan sardine, (Siput, jus nanas, mangga, pisang, jeruk limau & sitrun).
Makanan yang diijinkan :
Ikan tuna, telur ayam & bebek, telur puyuh, biji wijen, biji bunga matahari, kacang ercis / kapri, jagung, tapioka, roti gandum, labu, bawang merah, mentimun, talas, anggur (semua jenis), melon, blewah, pir, delima, kiwi, kurma, strowberi, kesemek, jambu biji, Daging (ayam, burung unta, belibis kalkun,burung dara)
Makanan yang harus dihindari :
Daging (sapi, kerbau, domba, bebek, angsa, kelinci, ayam hutan), lobster, gurita, kepiting, belut, kodok, udang, cumi- cumi, mentega, susu sapi, keju, es krim, susu, murni, acar, terung, tomat, ubi, kentang, jeruk, kelapa/ santan, melon madu, pisang (raja), pepaya, pare, air soda.

Golongan Darah B

Kunci golongan darah B adalah keseimbangan. Orang bergolongan darah B tumbuh dan berkembang baik melalui apa yang telah disediakan oleh dunia hewan dan tumbuhan. Artinya golongan darah B menunjukan kemampuan yang canggih dalam perjalanan evolusinya.
Tingkah Laku : Adaptasi & analitika
Masalah yang dihadapi : Kerusakan system syaraf, kesulitan untuk tidur berkualitas, sakit kepala dan migren, penyakit hati dan saluran empedu, masalah haid, sakit tulang belakang, kegemukkan, penyakit jantung.
Diet : Susu & produk susu
Makanan yang sangat bermanfaat :
Ikan laut, susu sapi, keju, buburgandum, roti essene, kue beras, brokoli, ubi, wortel, kembang kol, terung, teh hijau, Daging (kambing, domba, kelinci, rusa)
Makanan yang diijinkan :
Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji, Daging (sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi)
Makanan yang harus dihindari :
Daging (bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting, siput, belut, kodok, gurita, lobster, es krim, telur (bebek, angsa, puyuh), kacang tanah,roti gandum,tomat, waluh, jagung, avokad, pare, delima, kelapa/ santan, kesemek, belimbing, pir, air soda, minuman beralkohol.

Golongan Darah AB

Golongan darah AB merupakan golongan darah yang paling modern dan berusia kurang dari 1.000 tahun, jarang (5 % dari jumlah populasi), dan bersifat kompleks secara biologis. Karena anda membawa anti gen A dan B.
Tingkah Laku : Cerdik & penyabar
Masalah yang dihadapi : Perut kembung sakit jantung dan masalah saluran darah, kanker, kegemukkan, kesulitan tidur berkualitas, sakit sendi dan tulang.
Diet : Dapat menyesuaikan diri dengan berbagai jenis makanan
Makanan yang sangat bermanfaat :
Ikan sardin, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam), keju ricotta, krim asam (rendah kalori), the hijau, anggur merah, Daging (domba, kelinci, kalkun),
Makanan yang diijinkan :
Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji, Daging burung unta,
Makanan yang harus dihindari :
Daging (sapi, kerbau, ayam, bebek, angsa, babi, rusa kuda), lobster, kepiting, kodok, mentega, es krim, telor bebek, kacang hitam, acar, jagung, belimbing, delima, pare, pisang, kelapa, kesemek, jambu biji, mangga, saus tomat, kopi, soda, minuman beralkohol.

Read More

Tanda Tanda Kehamilan

Apa saya hamil?

 Tanda awal kehamilan seringkali mengecoh karena mirip tanda-tanda haid, seperti payudara terasa membengkak, timbul flek, dan rasa kram di perut. Jika Anda tidak segera mengetahuinya dengan pasti, dapat saja Anda tidak mengubah kebiasaan sehari-hari yang bisa membahayakan kehamilan Anda. Sebenarnya, apa saja tanda-tanda awal kehamilan? Semoga penjelasan di bawah ini dapat membantu Anda memahami lebih banyak dan bisa mempersiapkan diri lebih baik untuk menyambut si Kecil.

1. Terlambat haid

 Terlambat haid merupakan tanda awal kehamilan paling jelas dan umum. Jika Anda biasa mendapatkan menstruasi secara teratur, keterlambatan haid lebih dari seminggu harus dicermati, cobalah untuk melakukan tes uji kehamilan. Tes uji kehamilan ini dapat Anda lakukan menggunakan alat yang dijual bebas di apotek atau supermarket. Akan tetapi, bagi Anda yang memang sering mendapatkan haid tidak teratur, bisa jadi keterlambatan ini akibat stress, pola makan atau terlalu lelah. Namun tidak ada salahnya juga untuk rutin melakukan tes kehamilan jika Anda terlambat mendapatkan haid untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

2. Morning Sickness

 Morning sickness adalah perasaan tidak nyaman pada pagi hari, gejala ini dialami oleh sebagian besar ibu hamil. Penyebabnya adalah perubahan hormone dalam darah yang mengakibatkan pedih pada lapisan perut dan menimbulkan rasa mual. Rasa mual ini biasanya terjadi pada trimester pertama kehamilan dan akan menghilang sejalan dengan pertambahan usia kehamilan. meskipun dinamakan morning sickness, pada kenyataannya mual dan muntah dapat terjadi pada siang dan malam hari. Bagaimana tips mengatasinya? Baca lebih banyak tentang morning sickness di sini…

3. Sering Buang Air Kecil

 Saat hamil, terjadi perubahan hormone dalam darah yang menyebabkan sirkulasi darah dalam tubuh meningkat. Hal ini menyebabkan ginjal bekerja lebih keras sehingga memproduksi air seni lebih banyak. Semakin besar kehamilan, semakin besar pula ukuran janin, sehingga menekan organ-organ di dalam tubuh Anda, termasuk kandung kemih. Akibatnya kapasitas kandung kemih menjadi lebih sempit sehingga lebih cepat penuh dan membuat Anda lebih sering ingin buang air kecil. Akan tetapi, sering buang air kecil bukanlah sesuatu yang membahayakan, jadi Anda tidak perlu khawatir. Jangan mengurangi konsumsi air agar Anda tidak dehidrasi.

4. Mudah lelah

 Gampang merasa lelah saat hamil diakibatkan oleh meingkatnya kadar hormone progesterone dalam tubuh. Hormone progesterone adalah depresan alami bagi system syaraf pusat yang menyebabkan Anda mudah merasa mengantuk. Selain itu pada trimester pertama ini tubuh akan bekerja jauh lebih keras memompa hormone dan memproduksi lebih banyak darah agar nutrisi janin terpenuhi. Rasa khawatir juga turut mengambil peran dalam menyerap energi Anda saat hamil. Perbanyak waktu istirahat dan konsumsi makanan bergizi. Menambah pengetahuan seputar kehamilan dapat membantu mengurangi kekhawatiran, Anda dapat bertanya langsung kepada tim careline Club Nutricia untuk informasi lebih lengkap tentang kehamilan.

5. Rasa Aneh di Mulut

 Perubahan hormone saat hamil juga mempengaruhi indra perasa dan penciuman Anda. Kadang muncul rasa aneh seperti rasa logam dalam mulut. Perubahan ini membuat Anda tidak suka makanan tertentu dan hanya mau makan makanan tertentu pula. Akali perubahan selera makan ini dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi yang kecil namun lebih sering. Ini penting agar Anda dan janin dalam kandungan tetap mendapatkan nutrisi yang cukup agar dapat tumbuh sehat.

6. Payudara Berubah

 Perubahan paling nyata saat hamil adalah perubahan fisik. Salah satu tanda awal kehamilan yang paling umum adalah perubahan pada payudara Anda. Selain ukurannya yang menjadi lebih besar, payudara terasa lebih berat, sakit atau nyeri bila dipegang. Selain itu, areola atau daerah kecokelatan di sekitar puting payudara, akan makin menghitam dan melebar. Perubahan ini akibat meningkatnya produksi hormon esterogen dan progesterone, juga sebagai persiapan untuk memproduksi ASI bagi si Kecil nanti.

7. Kram perut & bercak merah muda

 Antara minggu ke 3 dan ke 4 kehamilan, Anda akan mengalami flek yang diakibatkan oleh tertanamnya sel telur yang telah dibuahi di dalam rahim (implantasi). Darah dilepas saat telur yang dibuahi melekatkan diri ke dinding rahim. Flek ini juga diiringi oleh kram perut sehingga kadang salah dimengerti sebagai haid. Bagaimana cara membedakannya dengan darah haid? Flek yang terjadi di masa awal kehamilan berwarna lebih muda dan lebih sedikit daripada darah haid, selain itu jika dicermati terjadi lebih awal dari jadwal haid Anda. Untuk lebih jelasnya, Anda dapat membaca uraian dari konsultan kandungan Club Nutricia mengenai berwarna merah muda di sini…

8. Lakukan Uji Kehamilan

 Bila Anda sudah mengalami dan mengenali tanda-tanda awal kehamilan seperti di atas namun belum merasa yakin, langkah selanjutnya sebelum memeriksakan diri dan memastikan kehamilan pada dokter kandungan adalah dengan melakukan tes uji kehamilan di rumah dari sejak hari pertama Ibu terlambat haid. Alat ini biasanya digunakan dengan meneteskan air seni pertama yang keluar setelah bangun tidur di pagi hari. Pada saat hamil, terjadi peningkatan hormone HCG (Human chorionic Gonadotrophin). Selain dalam darah, peningkatan hormon ini juga terjadi pada saluran air kencing. Karenanya tes kehamilan menggunakan alat dilakukan melalui media air seni, hal ini dilakukan untuk mengukur terjadinya peningkatan kadar hormon HCG tersebut. Alat tes uji kehamilan ini bisa Anda beli secara bebas di apotek atau supermarket.

Read More

Pola makan ibu hamil

Tips Pola Makan Sehat :

·         Pilihlah variasi makanan dari tiap kelompok makanan yang berbeda, untuk menjamin keseimbangan nutrisi.

·         Konsultasikan penggunaan suplemen kehamilan pada dokter bilamana Ibu merasa kurang mengkonsumsi makanan dari kelompok tertentu.

·         Makan teratur 3 kali sehari, dan konsumsi makanan ringan sebagai selingan 2 sampai 3 kali sehari.

·         Dapatkan serat dari buah, sayur, gandum, sereal, dan kacang-kacangan.

·         Minumlah air  sedikitnya 8 gelas sehari. Di tambah susu rendah lemak , jus buah segar dan sup.

·         Makan satu porsi ikan kaya minyak dan satu porsi ikan daging putih setiap minggu.

·         Gunakan minyak sayur, seperti minyak jagung, zaitun, dan bunga matahari dalam masakan Ibu. Tapi gunakan sedikit saja.

·         Hindari makanan olahan berpengawet. Biasanya mereka mengandung garam dengan kadar tinggi.

·         Hindari kafein.

·         Hindari permen, keripik, kue, biskuit, lemak, minyak, dan gula. Walau berkalori, mereka tidak banyak nilai nutrisinya. Mengganti camilan dengan buah-buahan, pasti lebih sehat.

Read More

Terhentinya catatan impresif dua jantung pertahanan The Gunners

Catatan impresif duet Koscielny dan Per mertesacker di jantung pertahanan arsenal harus berakhir tragis. Berbekal 31 partai tak terkalahkan dalam kurun waktu 2 tahun dengan memberikan 22 laga kemenangan. Duet ini seperti tidak berdaya menahan gempuran pasukan the kop.

Tak tanggung-tanggung gawang szczesny diberondong 5 gol dengan hanya dibalas 1 gol.
Penampilan Mertesacker yang selama ini selalu diberikan sanjungan dari fans the gunners benar-benar dibawah performa terbaiknya. Sang bek jangkung begitu kedodoran menjaga agresifitas lini depan Liverpool yang dikomdoi Luis Suarez. Arsenal pun harus menerima kenyataan menelan kekalahan di pekan neraka ini.
Karena dalam 12 hari mendatang Armada Arsene Wenger berturut-turut akan menjamu Manchester United di lanjutan Premier League pada 13 Februari, hanya berselang 3 hari mereka kembali meladeni Liverpool di ajang piala FA, 4 hari kemudian Giliran Bayern Muenchen yang akan menyambangi Emirates Stadium di leg pertema babak 16besar Liga Champions.


Well.... Dengan peta persaingan di Premier League yang semakin sengit, serta Pertemuan dengan tim besar yang terlalu dini di Piala FA, dan tentunya bakalan menghadapi tim terbaik dunia yang dikomandoi Guardiola,
Arsene Wenger harus jeli mengatur komposisi pemainnya mengahadapi pekan neraka ini agar kejadian di Anfiled tak terulang
 kembali.

Read More

Kemampuan Luar Biasa Orang Indigo

FAKTA ATAU MITOS ??

Kemampuan Luar Biasa Orang Indigo

1. Telepati
Telepati adalah kemampuan membaca pikiran dan perasaan manusia atau makhluk lain sering dihubungkan dengan cakra mata ketiga. Cakra adalah semacam lubang hitam (black hole) pada jiwa kita yang posisinya terletak di depan kepala (dahi). Enam kemampuan setelah ini juga mengandalkan kekuatan cakra ketiga.

Mata ketiga tersebut pada tubuh kita terletak di otak bagian depan. Secara fisik berupa ujung-ujung syaraf di kulit luar otak yang berperan sebagai sensor gelombang yang datang.

Setiap kali orang berpikir dan beremosi, maka otak akan memancarkan gelombangnya. Gelombang berfrekuensi rendah ini merembet dan memantul ke sana kemari dengan kecepatan cahaya, kemudian diindra oleh sensor di otak orang indigo dan diolah di otak untuk diubah menjadi sebuah gambaran.

Kemampuan membaca pikiran dan perasaan menangkap gelombang dimiliki hampir semua orang Indigo, termasuk juga anak-anak Indigo yang masih bayi. Sedangkan kemampuan berkomunikasi jarak jauh mengirim gelombang hanya dimiliki oleh orang Indigo tertentu saja.

2. Klervoyans
Kemampuan untuk melihat kejadian yang sedang berlangsung di tempat lain. Sama seperti pikiran dan perasaan yang memancarkan gelombang, setiap peristiwa di alam juga memancarkan gelombang. Gelombang tersebut dipancarkan oleh setiap makhluk yang terlibat dalam peristiwa itu, bahkan benda mati sekalipun memancarkan gelombang dari gerak elektron pada atom dan getaran molekulnya. Kemampuan ini meliputi juga kemampuan melihat benda-benda yang tersembunyi atau berada di suatu tempat yang tertutup.

3. Prekognision
Hal ini berhubungan dengan kemampuan memprediksi dan membuat peristiwa yang akan terjadi. Memprediksi peristiwa artinya menggambarkan sebuah kejadian yang akan terjadi, sedangkan membuat peristiwa maksudnya menetapkan kejadian yang akan terjadi di masa depan. Kemampuan untuk menetapkan suatu peristiwa di masa depan termasuk kemampuan sulit yang jarang dimiliki oleh orang Indigo secara umum.

Prediksi diperoleh dengan 2 cara, yakni dengan melihat langsung kejadian yang sedang berlangsung di masa depan atau membaca dan menyimpulkan data-data yang ada di masa sekarang dan menyimpulkan sebuah kemungkinan terbesar yang akan terjadi di masa depan.

Cara pertama dilakukan dengan jalan mengembara di dimensi waktu. Rahasianya terletak pada keanehan sifat dimensi waktu. Dimensi waktu tidak berbentuk linier seperti dimensi ruang, tapi berbentukl spiral dengan arah putaran ke dalam dimensi ruang. Anda bayangkan tangga berputar berbentuk spiral di dalam sebuah gedung.

Karena arah putaran spiral, dimensi waktu mengarah ke dalam dimensi ruang, maka pancaran gelombang yang dipancarkan sebuah peristiwa di masa lalu atau masa depan bukan berasal dari luar tubuh, tapi dari dalam tubuh. Meskipun datangnya gelombang dari dalam tubuh diperlukan usaha lebih keras menangkap gelombang ini karena sifat dimensi waktu yang bisa melebar dan menyempit tak terbatas (tidak berhingga). Inilah yang disebut mengembara di dimensi waktu.

Namun di dalam dimensi waktu terdapat sebuah jalan pintas, yakni adanya dawai kosmik yang terletak memotong spiral waktu. Anda bayangkan sebuah lift yang memotong tegak lurus arah putaran tangga spiral tadi. Perjalanan dengan menggunakan lift pasti lebih cepat dibandingkan dengan menuruni tanggal berjalan berputar.

Pada prakteknya, mengembara di dimensi waktu bagi seorang Indigo cukup dengan konsentrasi dan membayangkan suatu waktu (Tahun, bulan, tanggal, atau jam) tertentu, gambarannya bisa berupa kalender dan sebuah jam, dan melihat apa yang terjadi pada saat itu. Akan lebih mudah kalau ada orang/saksi yang diketahui terlibat pada peristiwa itu.

4. Retrokognision
Berhubungan dengan kemampuan melihat dan membuat peristiwa di masa lampau. Yang dimaksud dengan kemampuan membuat peristiwa adalah menetapkan suatu kejadian di masa lampau dan itu berpengaruh kepada masa sekarang. Hal ini juga berhubungan dengan spiral dimensi waktu. Kemampuan ini sangat jarang dimiliki oleh orang Indigo karena jarang dipergunakan.

Yang umum dilakukan oleh orang Indigo adalah melihat kejadian di masa lalu untuk menjelaskan suatu keadaan yang ada di masa sekarang. Biasanya yang dicari adalah sebab-sebab suatu kejadian, siapakah orang-orang yang terlibat dan bagaimana proses terjadinya.

5. Mediumship
Orang Indigo mempunyai kemampuan untuk menggunakan rohnya dan roh orang atau makhluk lain sebagai medium. Orang Indigo mampu berkomunikasi dengan roh untuk menggali informasi.

Roh adalah gumpalan energi hidup yang berstruktur (badan, kepala dan anggota badan roh). Roh menyimpan kenangan seperti halnya tubuh manusia dengan otaknya. Kenangan yang direkam oleh roh berasal dari pengetahuan dasar yang bersifat idealis dan sudah ada sebelumnya, serta pengalaman yang bersifat realistis hasil perjalanan selama hidup bersama tubuh. Melihat makhluk dan berkomunikasi dengan makhluk lain yang tidak terlihat tapi berada di dimensi kita termasuk dalam kemampuan ini.

6. Psikometri
Bermakna kemampuan menggali informasi dan berkomunikasi dengan objek apa pun. Hal ini dimungkinkan karena setiap benda terdiri dari susunan atom yang membentuk molekul. Molekul pada benda padat, gas atau cair bergetar dan getarannya menghasilkan gelombang. Molekul dan atom itu juga dapat menyimpan rekaman suatu peristiwa. Rekaman ini bisa digali dan dibaca.

7. Sugesti hipnosis
Orang Indigo yang tidak belajar hipnosis bisa menghipnosis dengan kemampuan telepatinya. Walaupun proses sugestinya berjalan lamban namun bersifat permanen dan bisa diwariskan. Contoh adalah hasil sugesti hipnosis yang dilakukan orang-orang Indigo seperti para Rasul, Nabi, dan orang suci lainnya. Pengaruh mereka masih terus berbekas hingga sekarang.

8. Analitik
Kecerdasan (IQ) orang Indigo rata-rata di atas 120. Kelebihan dari orang biasa adalah kemampuan analisa data secara cepat, luas dan kontinyu. Data-data yang tersebar dan acak akan dikumpulkan dan saling dihubungkan dengan cepat. Sebuah kesimpulan atau jawaban atas sebuah pertanyaan atau permasalahan bisa diperoleh oleh seorang Indigo hanya dalam waktu beberapa detik, terutama yang berhubungan dengan analisa kejadian alam. Kemungkinan ini berhubungan dengan kapasitas dan kemampuan proses di otak yang lebih besar dari orang umum.

9. Telekinetik
Telekinetik artinya menggerakkan benda dari jarak jauh. Pada umumnya berhubungan kuat dengan kemampuan telepati seperti sugesti hipnosis. Merubah perilaku orang lain dengan mengubah susunan genetik pada spiral DNA dan menggerakkan sel, kelenjar atau organ tubuh dalam sistem metabolisme tubuh. Kemampuan untuk menggerakkan benda dengan massa besar tidak umum dimiliki oleh orang-orang Indigo.

10. Komunikasi dengan Tuhan
Kemampuan ini berhubungan dengan cakra mahkota pada bagian atas kepala yang merupakan pintu komunikasi antara manusia dengan Tuhan. Cakra ini pada orang Indigo berwarna ungu yang sangat kuat terutama pada saat terjadi koneksi dengan Sang Sumber. Hubungan dengan makhluk-makhluk suci seperti malaikat dan dimensi lain yang lebih tinggi, juga terjadi di cakra ini.

kemampuan tidak umum ini tidak semuanya dimiliki oleh semua orang Indigo. Namun apabila terus dilatih, semua kemampuan akan bisa dimiliki, karena pada dasarnya hal itu sudah ada pada setiap Indigo. Untuk orang yang bukan Indigo, kemampuan ini juga bisa diperoleh dengan latihan keras dan disiplin, namun seringkali hambatannya juga sangat besar

Read More

Skill yang aduhai bukan jaminan sukses di jagat sepakbola.

Dalam dunia sepakbola skill dan kecepatan memang sangat dibutuhkan. skill olah bola yang mumpuni serta kecepatan lari yang diatas rata membuat beberapa pemain dikagumi dan digemari Suporternya.
Tetapi ada pemain yang tergolong mempunyai skill yang biasa-biasa saja namun mampu mengibarkan namanya di dunia sepakbola. Mereka memanfaatkan kekurangannya dengan menonjolkan hal lain yang jarang dimiliki pesepakbola.
Berikut adalah pemain tersebut.

1. Gary Neville.
    Penampilan bek kanan ini tidak pernah luar biasa seperti cafu ataupun Gianluca Zambrotta. Setiap kali selesai bertanding rating Gary Neville pun biasa-biasa saja. Tetapi inilah kelebihan Naville, dia tak pernah sekalipun bermain buruk, dia sangat konsisten dalam bermain meski tak pernah menunjukan skill yang aduhai. Sr.Alex Ferguson pun kagum dengan pemain yang satu ini, disaat pemain-pemainnya naik turun performanya, Gary selalu stabil berlari, mengejar bola, mendribel bola. Tak sekalipun dia terlihat malas atau ogah dalam bertanding. Dia selalu memberikan yang terbaik bagi timnya.
Dalam ruang ganti pun ia selalu memberikan semangat kepada rekan-rekanyya. Tak heran bila ia dijuluki Mr.konsisten.


2. Filippo Inzaghi
    Perawakan yang kurus, dengan tinggi badan yang tidak menjulang, skill yang pas pasan, serta kecepatan lari yang kurang sehingga terlihat sangat lembek diatas lapangan.
 Itulah sedikit gambaran dari sosok Filippo Inzaghi, striker yang "hanya" bisa menyelesaikan peluang tanpa pernah membuat peluang.Tapi inilah Kelebihan Inzaghi dibandingkan striker lainnya. Inzaghi mampu menyelesaikan peluang dengan sangat baik melalui seluruh anggota badannya. Kaki, kepala, dada, perut, paha, semua pernah bersinggungan dengan bola dan menjadi Gol. Hal inilah yang membuat Inzaghi dikenal julukan striker oportunis, hanya sekali sentuhan langsung gol.
Dia juga sangat lihai dalam mendahului pemain lawan, sehingga sering terperangkat Offside. Tetapi tidak jarang dia sukses melewati jebakan offside.

Read More

Gervinho idola baru public Olimpico

Sempat diragukan kedatangannya ke AS Roma pada bursa transfer awal musim karena kurangnya kepercayaan Arsene Wenger saat Gervinho berseragam Arsenal. Gervinho kurang mendapat tempat di skuad inti meriam london semenjak didatangkan dari Lille. Sang pemain sering duduk di bangku cadangan dengan menunggu kesempatam diturunkan.
Semua Itu hanya masa lalu. Melalui mantan arsiteknya di Lille Rudi Garcia, Gervinho didatangkan dari Arsenal menuju stadion Olimpico untuk bergabung bersama Totti dkk. Garcia pun meyakinkan suporter bahwa dia akan memberi angin segar dan perbedaan dalam permainan Giallorossi di musim ini.
Hal itu terbukti hingga saat ini, statistik mencatat Gervinho sering didaulat sebagai pemain terbaik dalam beberapa pertandingan yang telah dilalui Roma.

Tak ada yang mampu menggeser posisi Gervinho dalam starting eleven ala Rudi Garcia. Publik Olimpico pun bak mendapat durian runtuh manakala melihat performa Sang pemain hingga saat ini. Bagaimana tidak, sempat menyesalkan penjualan Erik Lamela ke Tottenham Hotspur,  Roma malah mendapatkan winger yang mempunyai kualitas jauh diatas Lamela.

Akselerasi dari sisi kanan adalah yang terbaik di serie A, berbekal skill olah bola yang mumpuni serta kecepatan diatas rata-rata, Gervinho menjelma menjadi winger paling menakutkan diseantero italia.
Il capitano Francesco Totti pun tak segan menyebut dirinya sejajar dengan Cristiano Ronaldo.

Tampaknya Scudetto bukan hal yang mustahil dalam skuad AS Roma musim ini. Berbekal skuad yang mumpuni di semua lini, Giallorossi pantas berjuang menapak posisi teratas di klasemen akhir.

Read More

kulit tak bisa putih? gak perlu minder, ini tipsnya

sebagai orang indonesia harusnya bangga dengan warna kulit yang kecoklatan. Tetapi kebanyakan orang indonesia tidak pede bila kulitnya tidak putih, mereka rela melakukan perawatan kesana kemari demi mendapatkan kulit putih.

Padahal kulit sawo matang khas indonesia justru terlihat sangat eksotis bila dirawat dengan baik, dan tentunya dengan dandanan yang keren.
berikut sedikit tips gaya untuk kulit yang coklat.
1. Yang pertama jelas kepercayaan diri
     Berpakaian selayaknya dan tak terkesan glamour tetapi dengan rasa percaya diri yang sangat tinggi justru membuat tampilan kanu mempesona. Perhatikan kebersihan dan jangan mudah terpengaruh omongan tentang cara berakaian anda, selama kamu nyaman dan tidak mengganggu orang lain.
2. Pilih warna
    Tak perlu memilih pakaian yang banyak warnanya, cukup dengan warna yang konsisten atau hanya satu warna yang dominan dan tak terkesan ndeso seperti hitam, putih, biru, merah, pink tua. dengan pilihan warna ini kamu akan terkesan merona dan menarik
3. Hindari warna kuning, rose, dan mauve
    Warna ini akan sangat terlihat norak bila dikenakan wanita berkulit sawo matang. Karena warna ini terlihat sangat kusam sehingga memberikan kesan pucat pada kulit dan wajah kamu.
4. Pilih pakaian yang pas ditubuh
    Pilihlah pakaian yang terlihat pas di tubuh, sehingga akan menonjolkan bentuk tubuh anda, hindari pakaian yang besar karena akan membuat kamu teelihat lesu.
5. Pakaialah aksesoris yang sesuai dangan pakaian.
    Hindari pemakaian aksesories yang berlebihan, cukup dengan aksesoris yang dipadukan dengan warna pakaian kamu. karena akan terlihat sangat seksi bila mengenakan aksesoris yang pas dengan warna pakaian.

Read More