Khasiat Warna sayuran yang membuat kulit sehat dan putih.

 Sayuran yang beranekaragam warnanya ternyata bisa membuat kulit menjadi semakin mulus dan putih.
karena kulit putih memang menjadi dambaan bagi banyak wanita. Berikut adalah khasiat sayuran berdasarkan warna sayurannya.
1. Sayuran berwarna Hijau
    Sayuran ini mengandung serat yang cukup tinggi, vitamin C, Kalsium, kalium, zatbesi, magnesium dan asam folat, serta rendah lemak. Ini sangat penting bagi kekebalan tubuh, dan meningkatkan pertumbuhan kulit. Sayuran yang berwarna hijau antara lain : bayam, brokoli, seledri, dll
2. Sayuran berwarna Merah
    Sayuran ini mengandung fitokimia, yang dapat mengurangi radikal bebas pada kulit maupun rambut. selain itu sayuran yang berwarna merah mengandung lycopene, yang bisa memberikan anti oksidan yang diperlukan untuk kesehatan tubuh. Sayuran berwarna merah ini beberapa diantaranya adalah : tomat, bawang merah, paprika merah dll.
3. Sayuran berwarna Orange ataupun kuning.
    Sayuran berwarna orange ini mengandung beta karoten yang merupakan pegmentasi dan anti oksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan kulit, sehingga regenerasi kulitpun semakin lancar. Sedangkan sayuran yang berwarna kuning mengandung karotenoid yang memiliki manfaat sama seperti sayuran yang berwarna orange. beberapa sayuran yang berwarna orange maupun kuning antara lain adalah : wortel, labu, paprika kuning, jagung, tomat kuning dll.

Posted in: Kesehatan