makanan yang tanpa sadar menurunkan berat badan

 Menurunkan berat badan terkadang sangat susah, bahkan banyak pula yang melakukan diet ketat, ataupun mengikuti acara acara diet guna memperoleh tubuh yang ideal. Soal makanan, banyak ahli nutrisi merekomendasikan makanan rendah lemak sebagai pilihan utama demi membantu berat badan lebih stabil. .
Tanpa disadari, banyak makanan dan kegiatan yang bisa menurunkan berat badan, diantaranya :

1. Selai kacang
Rutin memakan roti tiap pagi yang dicampur dengan selai kacang, karena selai kacang penuh dengan protein dan serat. Kedua kandungan ini akan membantu Anda merasa tetap kenyang dan mempertahankan perasaan ini lebih lama. Secara alami, Anda akan makan lebih sedikit. Penelitian membuktikan, orang yang rutin menambahkan 500 kalori kacang untuk diet akan lebih sedikit makan, serta meningkatkan metabolisme tubuh sampai 11 persen. Namun, tetaplah waspada saat memilih selai kacang. Baca bahan dan fakta nutrisi pada label selai untuk memastikan bahwa itu tidak mengandung terlalu banyak gula tambahan.
2. Popcorn
banyak yang tidak mengetahui bahwa popcorn berkhasiat menurunkan berat badan, meski bukan makanan pokok, tetapi sesekali konsumsi popcorn sebagai cemilan sangat membantu dalam program diet anda, tentunya tanpa harus menjalani diet ketat.
karena popcorn memang mengandung sedikit kalori, tapi kaya serat yang akan membantu Anda merasa kenyang. Popcorn juga memiliki kandungan polifenol yang merupakan antioksidan untuk melawan menyakit. Namun, untuk mempersiapkannya sebagai kudapan, jangan tambahkan mentega dan garam di dalamnya. Sebaiknya, Anda memilih popcorn yang bebas natrium berbumbu atau rempah-rempah agar tetap sehat
3. Keju.
Selain dilapisi dengan Selai kacang, alangkah baiknya kala sarapan dengan roti juga ditambah Keju. 
Keju olahan dan dipotong adalah makanan cepat dan sempurna sepanjang hari. Potongan keju rendah kalori, tidak mengandung karbohidrat dan kaya protein sehingga Anda tidak akan mudah lapar walau tidak makan banyak. Potongan keju memiliki kandungan kalsium dan vitamin A.

4. Buah Apel dan Pir 

Apel mengandung kalori rendah yang mengandung serat. Zat pektin yang banyak di apel berguna untuk menjadikan pencernaan cepat merasa kenyang. Sedangkan Pir memiliki 12 persen vitamin C dalam komsumsi per hari. Buah ini dapat membantu mempertahankan jumlah persentase lemak tubuh.

Jenis Makanan diatas hanya sebatas pemberitahuan, jadi dalam proses mendapatkan tubuh yang ideal tetap menjalani aktivitas secara rutin dan pola hidup sehat, hindari makanan yang mengandung lemak dan kalori.

Posted in: Kesehatan